予防医学をベースに作られたプログラムで

体を若く美しく変える
フィットネスジム

　

　　
何歳からでも、体は変わります。
　　　　　　　　　　　　　　　
体は毎日作り変えています。だから、何歳からでも遅すぎることはありません。まずは、あなたの体の代謝状況をチェック。そして、ドクターによる、あなたに最適なオーダーメイドのプログラムをご提案します。

予防医学にまっすぐ取り組んでいます。
ツルーバランス（True Balance）のフィットネスジムは、クリニックに併設されたメディカル運動ジムです。ジムに通いながら、生活習慣や食生活の改善、メンタルケアなどトータルな予防医学の学びと実践を体験して頂けます。  

●毎月1kgずつ体重減少　60.5kg → 54kg　　マイナス約６kg ●へそ周りウエストが減少　85cm → 70cm  マイナス15cm  ●５年前のズボンが入り、服のサイズが　１３号 → ９号 へ

あなたのダイエットは老化するダイエットですか？
体が若返るダイエットですか？　
　まずは、お気軽にご見学ください。

  1日/３０分程度の運動習慣を取り入れることで

１.健康維持・増進　２.血行・代謝促進　３.筋力強化

30・30って？
「ジムに入っても長続きしないしない」「気軽な運動でシェイプアップしたい」「長時間拘束されたくない」ー。
そんな方にオススメしたいのが、「OHセンター」に登場した、鹿児島初のサーキットトレーニングマシーン「30・30（サーティ・サーティ）」です。
「30・30」はフィットネス大国のアメリカで開発されました。軽快な音楽に合わせて、「有酸素運動」と「筋力運動（無酸素運動）」を30秒ずつ交互に繰り返すことで、カロリーを効果的に消費。わずか36分のエクササイズで効果的なボディートレーニングが可能です。

鹿児島市　西内　真澄さん

　今までジムに通ったことがありましたが、辛いだけで長続きしませんでした。姉に「楽しみながら運動できる、あなた向けの場所がある」と聞いて、OHセンターの「30・30」を無料体験。運動したくなるノリのいい音楽を聞きながら、短時間ですむエクササイズ。あまりにも楽しくてすぐ入会しました。
　同じ運動ばかりをしていると、何だか飽きますよね。でも、「30・30」は、有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互にやるだけ。飽きる暇がないんです（笑）。エアロバイクに乗って、腹筋をして、踏み台昇降運動をして、今度は背筋…。目標の30分があっという間に過ぎます。気づかないうちに体も引き締まってくるような（笑）。たった30分で400kcalも消費できるというから驚きです。だからといって、ヘトヘトに疲れるようなこともありません。体が慣れてきたら、負荷を重くできるので、それぞれのメニューに応じて運動できるのもうれしいですね。
　私がOHセンターで大好きなのは、窓から見える景色。周囲の緑は心地良く、遠くには桜島が頭をひょっこりのぞかせます。運動しながら癒しのひとときも味わえるなんて素敵ですよね。目標はいつもスリムな姉。楽しみながら運動して、姉のようにきれいな体を作りたいです。

回数券チケットは下記の価格です。